Her insanın nefesi parmak izi gibidir; kendine özel, tek ve biricik. Kişinin nefes kalıbı, kişinin karakteri, hayatını nasıl yaşadığı ve hayata olan bakış açısı hakkında geniş fikirler verir.
Gün içinde birçok olay, durum yaşıyor ve farklı duygular deneyimliyoruz. Bazı duygular kolay atlatılıp an içinde çözümlenebilirken, bazıları ise geride bırakması daha zor duygular olabiliyor. Hissedilen her duyguda nefes değişir; çünkü her duygu nefes ile bağlantılıdır. Kişi kendini zorlayan durum ve duygularla karşılaştığında nefesini düzenleyebilirse; en zor gördüğü anların içinden bile yumuşakça ve kolayca geçebilir. Nefesini an içinde dönüştürebilen biri; o anda hissettiği duyguyu da değiştirip dönüştürebilme gücüne sahiptir.
Bu yüzden, nefesin gün içindeki doğal akışını, nefes kalıbımızı gözlemlemek ve bilmek çok kıymetlidir. Nefesini bilen kişi, kendini bilendir.
Nefesi ne kadar geniş, derin ve sakin alabiliyorsun?
Nefesi kolaylıkla bırakabiliyor musun, yoksa nefesini içinde tutuyor musun?
Nefesin hızlı, çabalı ve aceleci mi, yoksa tam tersi sığ ve yavaş mı?
Aldığın nefesler sana yetmiyor gibi hissediyor musun?
Almadan ve vermeden önce duraksıyor musun?
…
Günlük yapılan nefes çalışmaları ile nefes kalıbındaki sıkışıklıklar, alma-verme dengesi, nefes tutma, nefesi yeterince alamama gibi durumlar, dönüşmeye başlar.
Nefes sakinleştikçe ve dinginleştikçe, aynı sakinlik ve dinginlik hayata aktarılabilir,
Nefesteki çaba azaldıkça, hayattaki çabanın da azaldığı deneyimlenebilir,
Nefesteki alma-verme süreleri dengeye oturdukça, hayattaki alma-verme dengesi de olması gerektiği hale dönüşebilir,
Nefesi bırakmaya ve rahatlıkla vermeye başladıkça, artık kişiye hizmet etmeyen yüklerin, tutunduğu olay ve durumların da birer birer özgürleştiği deneyimlenebilir,
Derin nefesler alabildikçe, hayata da niyetler en yüksek potansiyelinde akmaya başlayabilir…
Nefes dönüştükçe, her şey dönüşmeye başlar, kolaylıkla…
Kendiliğinden…
…ve derin bir nefes.